u mnie na zajeciach (wykłądy/cwiczenia) wyraznie było mowione o przywoizicielach(grupa przysrodkowa miesni uda),a z ta ksaizka to radziłbym sprawdzic date i autor!!!zreszta ja juz na poczatk tego tematu i o tym pisałem ze jedne sie rozciagaja a drugie skracaja. i mowila do babka co prowadzi rowniez zajecia w poradni wad postawy takze... co do [...]
do raptor85: zgadzam sie ale brakuje,wzmoecienia tych nieszczesnych mm gr przysrdkowej mm uda,do tego zapomniales o rozciagnieciu m posladkowego małego i sredniego ktore maja najwoekszy wpływ na odwodzenie taki bonusik (wszytsie psladkowe działaja na satw kolanowy propstujac go poprzez napieci powiezi!!) Zmieniony przez - ogry w dniu 2007-01-27 [...]
[...] i jestem cierpliwa, jeśli wiem, że to da rezultat. Jesli chodzi o siłownię, to może być mały problem z czasem. Mój dzień na uczelni i w pracy trwa od poniedziałku do piątku w godz. 8-20, więc może są jakieś ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu? W sprawie tłuszczyku na udzie, to fałdka ma ok. 3 cm, zwłaszcza w tylnej części uda. Pozdrawiam
wlasnie to jest dziwne, ze on ma pro i wlasnie jak wyzej pisalem on jest taki maly i nabity i te pekate uda ze porusza sie jak pingwin, bo on ma straszna budowe, krotkie konczyny i przy jego wzroscie strasznie dlugi tlow...
Rubiel Mosquera - zawodnik IFBB Elite Pro, wygral zawody Elite Pro Sudamerica(nie wiem czy tak to sie dokladnie nazywa, nazwe przepisalem z baneru), jest to jeden z tych zawodnikow, ktorych ja nazywam 'nowoczesny mutant' %-) bylo kilka newsow o nim i o jego 'karku' ma przydomek 'neckzilla' ( taki sam przydomek mial lata temu - jeff king ) jego [...]
[...] 20 lat, zyl na dializach... wielka szkoda. odznaczal sie swietna forma, cala sylwetka byla super do czasu az przeszedl na pro, wtedy urosla mu za bardzo talia no i dwuglowe uda mial jednej z najlepszych w biznesie . https://youtu.be/1LEyDscmG6A /SFD/2022/2/6/fd8e0f54cee149718a525591dd5dbb50.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2/6/2022 [...]
Taki podobny typ jak Nicolas Vulioud. Krótkie nogi, długi tułów. Uda konkretne, z klatka coś nie tak. Zmieniony przez - Possible w dniu 2022-03-11 19:28:28
uda Walkera rozwalają mózg %-) /SFD/2022/5/8/55dd540b5f2e42af82ab7b4b6769bb41.jpg /SFD/2022/5/8/347c683e81474583b25c185d9078afcd.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2022-05-08 13:53:07
[...] %-)) aktualna forma, 110kg, z tego co kojarz to mariusz startowal w cp w npc i chyba chce isc w kulturystyke? Pamietam tez jego temat z forum i zawsze mial ogromne barki i uda a mial mega problemy z lapami ale widac je znaczaco poprawil i jak sam twierdzi, nie nowym trendem naszych zawodnikow :-D a poprostu zwiekszyl podaz proteiny %-) i pewno [...]
Wiadomo-chodzi o kase a kasa bardziej psuje sport i sportowców,niż jakikolwiek doping. Teraz Małecki chce znów wrócić.... Ale to chyba juz się nie uda-swoje 5 minut juz miał. ja za tym krasnalem nigdy nie przepadalem, te jego odpaly na jutubie jak kogos tam bodajze od gejow wyzywal i cos tam darl lacha z innych cwiczacych, dalej ten przypal na NY [...]
[...] 100% jak te sprawne a bedzie w swojej formie, to dalej jest nie do przeskoczenia, wyglada najklasyczniej ze wszystkich, procz dwuglowego ramienia mial jeszcze naderwany uda a i tak rozniosl wszystkich rok temu a te ten brazyl czy niemiaszek(ktory z takim wygladem i pozowaniem imo nie powinien byc nawet w top5) nie maja z nim szans... dino [...]
[...] 100% jak te sprawne a bedzie w swojej formie, to dalej jest nie do przeskoczenia, wyglada najklasyczniej ze wszystkich, procz dwuglowego ramienia mial jeszcze naderwany uda a i tak rozniosl wszystkich rok temu a te ten brazyl czy niemiaszek(ktory z takim wygladem i pozowaniem imo nie powinien byc nawet w top5) nie maja z nim szans... dino [...]
[...] ze nie wystąpi na Olimipi , jakaś kontuzja chyba.. ale mój angielski nie ogarniam tłumaczenia %-) ktoś coś może powie więcej? Kurde, żal chlopaka bo widać w filmiku ktory nagral jak bardzo to przeżywa. Tyle przygotowań i parę dni przed samą impreza coś takiego :-( Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-10-31 17:05:24 zerwal dwuglowy uda dzisiaj.
[...] ma te bicepsy , ale jakoś tak nie pasują do reszty , w pozie bicepsy przodem właśnie to lewe ramię jest mniejsze. Ogólnie niekontrolowaną masa rozrzucona po całym ciele, uda przeogromne, łydki również i z tą szyja i kapturami wygląda jak alien. /SFD/2023/11/18/a620ff28c8bb425c832e5e3c103fd2aa.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-11-18 [...]
[...] ursa, ktory wyglada mega dziwnie i do tego te slabiutkie ramiona... co do tego maika to jego prowadzil modzelewski, jest chlop ciezki i jest ifbb pro, robi ciagle progres, uda ma przeogrmne ale gora na tym cierpi + jak inny nasz pro(w sumie nie wiem czy nasz, to jest polak, ktory urodzil sie w niemczech jak urs, czy emigrowal?) ma bardzo slabe [...]
[...] to plecy ma bardzo mocne, wiec nawet na tej jego tali w kształcie pustaka najszersze świetnie się prezentują. Z resztą jeśli CP to kategoria dla tych co prezentowali się 50 lat temu na scenie, to Wesley idealnie się wkomponywuje z tymi swoimi "lekko zaniedbanymi/odstajacymi udami". Co do Hadiego to jego proporcja barki/tali/uda to prawdziwe X.
[...] czy podciągania na drążku praktycznie same wyciągi i maszyny, a mało konkretnych ćwiczeń W dniu "nóg" masz tylko przysiad i suwnice czyli trenujesz praktycznie tyko przód uda, żadnych ćwiczeń na tył uda czy ćwiczeń unilateralnych. W piątek trenujesz tricepsy przed barkami, a jeśli już powinny być na końcu, zamiast suwnicy jakieś wyciskanie ze [...]
[...] opisac - non stop mdlosci, nerwowosc, przyspieszone bicie serca, wieksza potliwosc i podwyzszona temperatura, niepokoje, leki, dusznosci, bezsennosc, ktora sprawia, ze jesli uda sie zasnac chociaz na 3-4 godziny, to juz jest bardzo dobrze! I o ile w przypadku efki czy clenu organizm adaptuje sie do substancji aktywnej i mozna juz w miare [...]
[...] przyspieszone bicie. wpływu na libido u kobiet nie zauważyłam. co do zrzucania wagi też nic nie mogę powiedzieć, bo skoro zaczełam ćwiczyć i mniej jeść, to nie wiadomo, czy spadek jest od tego specyfiku czy od ćwiczeń i diety, na ten temat muszą się wypowiedzieć osoby ćwiczące regularnie. mam nadzieję, że tym razem uda mi się do nich dołączyć.
KOLANA KOśLAWE, KOLANA SZPOTAWE - Jak sobie z tym radzic.
